¿Quieres reducir estrés, mejorar la gestión emocional o simplemente encontrar mayor equilibrio en tu vida? El taller de mindfulness para adultos en Bilbao y Getxo es un espacio abierto, acogedor y sin requisitos previos, donde aprenderás a cultivar la atención plena y la calma interior.
TALLER DE MINDFULNESS PARA LA REGULACION EMOCIONAL (ADULTOS)
Taller de práctica de frecuencia semanal. Es un taller abierto y puedes incorporarte cuando lo desees. No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas. El compromiso de asistencia mínima es de 8 semanas para el desarrollo del hábito de la meditación y para que empieces a experimentar los beneficios de la práctica.
La práctica del Mindfulness para la gestión emocional va dirigida a toda persona interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos ya sea para reducir el estrés, la ansiedad, o que desee incrementar su nivel de consciencia mejorando especialmente su gestión emocional. He puesto el foco en la gestión de emociones pues este aprendizaje seguramente
La condición física no es un impedimento ya que la práctica admite diferentes posturas.
ALGUNOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA
- Genera cambios en el cerebro, facilitando el arribo a nuevos aprendizajes.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mayor nivel de autoconsciencia con identificación de patrones de pensamiento y automatismos.
- Mejora de la gestión emocional y de estados de ánimo.
- Incremento de atención y concentración.
- Disminuye síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés tales como dolor crónico etc.
- Mejora el bienestar general d y las relaciones personales.
- Ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno e integral (cuerpo, mente y espíritu).
- Promueve el desarrollo del discernimiento, la empatía y de la compasión.
Beneficios concretos del mindfulness en Bilbao / Getxo
- Reducción de síntomas físicos vinculados al estrés, como dolores musculares o tensión crónica.
- Mayor atención y concentración para tareas del día a día.
- Autoconsciencia: identificar pensamientos y emociones sin dejarse arrastrar por ellos.
- Mejor regulación emocional y estabilización del estado de ánimo.