Los talleres grupales tienen múltiples ventajas dentro de las empresas:
- Incremento en la calidad del trabajo.
- Fortalece el espíritu de equipo.
- Disminuye gastos institucionales.
- Mejora la comunicación.
- Promueve la satisfacción de todos sus componentes.
- Surgen nuevas formas de abordar un problema.
- Se comprenden mejor las decisiones.
- Hay una mayor aceptación de las soluciones.
- Mayor identificación con la empresa
TALLER DE MINDFULNESS
Taller de práctica de frecuencia semanal. Es un taller abierto y puedes incorporarte cuando lo desees. No es preciso tener conocimientos previos de Mindfulness, ni meditación, ni unas condiciones físicas determinadas. El compromiso de asistencia mínima es de 8 semanas para el desarrollo del hábito de la meditación y para que empieces a experimentar los beneficios de la práctica.
La práctica del Mindfulness para la gestión emocional va dirigida a toda persona interesada en mejorar sus estados psicológicos y físicos ya sea para reducir el estrés, la ansiedad, o que desee incrementar su nivel de consciencia mejorando especialmente su gestión emocional. He puesto el foco en la gestión de emociones pues este aprendizaje seguramente
La condición física no es un impedimento ya que la práctica admite diferentes posturas.
ALGUNOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA
- Genera cambios en el cerebro, facilitando el arribo a nuevos aprendizajes.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mayor nivel de autoconsciencia con identificación de patrones de pensamiento y automatismos.
- Mejora de la gestión emocional y de estados de ánimo.
- Incremento de atención y concentración.
- Disminuye síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés tales como dolor crónico etc.
- Mejora el bienestar general d y las relaciones personales.
- Ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno e integral (cuerpo, mente y espíritu).
- Promueve el desarrollo del discernimiento, la empatía y de la compasión.
- Genera cambios en el cerebro, facilitando el arribo a nuevos aprendizajes.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Mayor nivel de autoconsciencia con identificación de patrones de pensamiento y automatismos.
- Mejora de la gestión emocional y de estados de ánimo.
- Incremento de atención y concentración.
- Disminuye síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés tales como dolor crónico etc.
- Mejora el bienestar general d y las relaciones personales.
- Ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno e integral (cuerpo, mente y espíritu).
- Promueve el desarrollo del discernimiento, la empatía y de la compasión.
PILDORAS PARA LA ANSIEDAD
Es normal experimentar ansiedad ante situaciones de peligro o amenaza. Sin embargo, hechos traumáticos, crisis vitales, alteraciones en el ámbito laboral, rendir un examen u oposición etc. pueden desencadenar un proceso de ansiedad.
La ansiedad se vuelve preocupante cuando es casi permanente o cuando es tan intensa que nos avasalla incluso dejándonos paralizados y sin la posibilidad de reaccionar ante situaciones que pueden ser vitales.
La ansiedad se manifiesta a nivel emocional y físico, los síntomas son múltiples, entre los más frecuentes se encuentran preocupación excesiva a cerca del dinero, la salud o la familia, irritabilidad, insomnio, inestabilidad emocional, llanto, cansancio psíquico, dolor en el pecho, tensión muscular, mareos, vértigos, sudoración, temblores, etc.
Si crees que la ansiedad es un problema para ti puedes acceder, en forma gratuita, a la Escala de Ansiedad y Depresión de Goldberg y la Escala de Hamilton para la Ansiedad en cuyos resultados confío aunque por sí mismas no son suficientes para el diagnóstico de ansiedad. Si tras su aplicación, el resultado ha puesto en manifiesto un elevado índice de ansiedad o te ha generado malestar o dudas, ponte en contacto conmigo que con gusto atenderé tu necesidad.
EL TALLER
Es un taller práctico en el que los participantes adquieren herramientas de regulación emocional que pueden utilizar de forma inmediata. Se trata de técnicas y ejercicios orientados a las tres áreas implicadas en la ansiedad: física, cognitiva y conductual. Los participantes aprenden a identificar posibles fuentes de ansiedad y exploran sus pensamientos automáticos.
El taller consta de 5 sesiones de 45 minutos cada una y puede ser individual o grupal.
TALLERES A SOLICITUD DE LA EMPRESA
- Gestión del tiempo
- Comunicación asertiva
- Otros: formulados a partir de necesidades específicas