¿Cuándo es el momento de empezar terapia? Tal vez la respuesta esté más cerca de lo que piensas
¡Hola! Me hace mucha ilusión tenerte de nuevo por aquí, en este espacio que construimos entre los dos para hablar de lo que realmente importa: tu bienestar.
Hoy quiero abordar una pregunta que me llega muy a menudo: «Livia, ¿cómo sé si necesito terapia?». Es una duda completamente normal. A veces pensamos que la terapia es solo para momentos de crisis extremas, como si necesitáramos una señal de humo gigante en nuestra vida para pedir ayuda. Pero la verdad es mucho más amable y esperanzadora.
La terapia: un espacio para reconectar cuando la vida se nubla
Imagina que tu mente es un jardín. A veces, por mucho que lo cuidemos, crecen malas hierbas sin que nos demos cuenta: la ansiedad que nos ata el estómago, el miedo que nos susurra «no podrás», una tristeza que se instala sin pedir permiso o una relación que, de repente, se ha llenado de dificultades y no sabes muy bien por qué.
Si sientes un malestar intenso y continuo, pero no logras identificar su origen, la terapia es ese faro que trae luz. Juntos podemos explorar ese terreno, entender qué está pasando y, lo más importante, empezar a cuidar de tu jardín para que vuelva a florecer.
No necesitas una etiqueta gigante para llamar a la puerta
Muchas personas me comentan: «Es que no tengo un ‘problema’ definido, solo siento que no estoy conectando conmigo mismo». Y déjame que te diga algo: ese es un motivo más que válido.
La psicoterapia no es solo para «arreglar» algo que está roto. Es un recurso maravilloso para:
- Reflexionar sobre tu vida: Tus elecciones, tus proyectos, tus sueños.
- Gestionar mejor tus emociones: Para que dejen de ser una montaña rusa y se conviertan en una brújula.
- Reconectar contigo mismo: Porque conocerte y entenderte es el cimiento para una vida consciente y plena.
Puede que el punto de partida sea, simplemente, una relación que se ha vuelto difícil. Esos conflictos con la pareja, la familia o en el trabajo son una puerta de entrada perfecta para entender patrones que se repiten y que, tal vez, ya no te sirven.
¿Cómo son nuestros encuentros? Un viaje a tu ritmo
En la terapia, no vas a venir a que yo te dé un manual de instrucciones. Nuestros encuentros son un espacio seguro para revisar lo que ya has intentado, construir nuevas miradas sobre el problema y aprender a transitarlo de una forma más amable. Es un lugar para conectar, abordar, pensar, sentir y replantearse. Sin prisa, pero sin pausa.
Puede ser online, presencial o combinando ambas modalidades, adaptándonos a tu vida. La frecuencia la definimos juntos, dependiendo de tus necesidades y posibilidades. Lo importante es que sea un paso sostenible para ti.
¿Qué ganarás al dar este paso?
Invertir en terapia es invertir en ti. Es el regalo más valioso que puedes hacerle a tu futuro. Es un camino que te ayudará a:
- Fortalecer tu autoestima y recuperar la confianzapara seguir adelante.
- Conocerte mejory, con ello, tomar decisiones con mayor libertad y seguridad.
- Salir de tu zona de confortde una manera segura, enriqueciendo tu vida con nuevas perspectivas.
- Aliviar el sufrimientoque ocasionan las situaciones difíciles.
- Tomar distancia del problemapara construir nuevas formas de verlo y resolverlo.
Tú puedes vivir una vida más plena. Yo te acompaño a descubrirla.
No pierdas la oportunidad de observar cuánto y cómo la psicoterapia puede ayudarte a vivir mejor. Mereces dejar de sobrevivir para empezar a vivir de verdad.
Si después de leer esto sientes un «clic», una pequeña curiosidad o la sensación de que ha llegado el momento, te invito a dar el siguiente paso. No tiene que ser un salto al vacío. Puede ser una conversación tranquila.
- Explora más en mi web: Encontrarás más artículos y información sobre mi manera de trabajar, siempre desde la calma y la confianza.
- Sígueme en Instagram: Donde comparto reflexiones, tips y lives para seguir construyendo juntos una comunidad consciente.
- Pide tu primera cita: Es un espacio sin compromiso para conocernos. Para que me cuentes tu lucha, tus dudas o simplemente ese runrún que no te deja en paz. Juntos veremos cómo puedo ayudarte a recuperar la calma y a escribir un nuevo capítulo en tu vida.
Te mereces tu bienestar. es la prioridad. No tienes que caminar solo/a.
Con todo mi cariño,
Livia
Psicóloga Especialista en Ansiedad y Trauma Complejo | Terapia Online y Presencial