QUE ES EL MINDFULNESS
Durante los últimos 30 años, el Mindfulness se ha integrado a la Medicina y a la Psicología de Occidente.
Jon Kabat-Zinn define Mindfulness como: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. También se le llama Atención Plena o Consciencia Plena.
Creemos tener el control de nuestra atención aunque lo que ocurre normalmente es que constantemente estamos atendiendo a pensamientos vinculados al pasado o al futuro, o bien reconociendo solo una pequeña parte de lo que sucede en el presente. El Mindfulness nos permite aprender a relacionarnos con aquello que está ocurriendo aquí y ahora, en el momento presente, en nuestra vida. Es una forma de tomar consciencia de nuestra realidad y de abordar en forma consciente nuestro estrés, dolor, pérdida, frustración etc. posibilitando una mejor gestión emocional.